Salle d’entraînement

Heures d'ouvertures

Une salle d’entraînement vous est proposé pour satisfaire vos plus grand désir sportif. Venez profiter des récentes installations du centre.

Veuillez noter qu’il est obligatoire d’apporter une serviette et posséder une carte d’accès.

Horaire de la salle :

Lundi au Vendredi de 7 H à 22 H
Samedi de 8 H 30 à 15 H 30
Dimanche de 11 H à 18 H

Promotions et abonnements

Frais d’adhésion annuels

Les membres doivent défrayer annuellement un coût de 10 $ (adultes) ou 7 $ (aînés) pour accéder aux installations de la salle d’entraînement.

Abonnements à la salle

Journée  Carnet 6 séances Mensuel 3 Mois 6 Mois 1 an
7$  35$ 20$ 80$ 130$ 200$

L’entraînement à la carte est conseillé

– pour les personnes qui désirent essayer avant de prendre un abonnement prolongé
– pour les gens séjournant pour une courte période à Montréal
– pour les membres ayant peu de temps pour s’entraîner de façon régulière

Seulement 35 $ pour 6 séances

 

Abonnement avec activités physiques

Pour les membres étant inscrits à une ou plusieurs activités physiques, la salle d’entraînement vous est accessible à moitié prix (1/2) pour une session de 3 mois, soit au coût de 40 $. Ce forfait est disponible au comptoir uniquement. Bienvenue aux femmes.

*** Cette offre prend fin le 31 janvier 2017

 

Forfait de fin de semaine

Les parents accompagnants leurs enfants durant leurs activités de fin de semaine pourront utiliser la salle d’entraînement. 25 $ / session + les frais d’adhésions. La carte de membre est obligatoire (valide jusqu’à la fin de la session). Utilisation la fin de semaine uniquement. Forfait disponible au comptoir seulement.

Promotion « Retour des Fêtes »

Abonnement de six (6) mois à 65$ – Offre en vigueur du 9 au 31 janvier 2017 inclusivement.

Promotion « L’été s’en vient »

Abonnement d’un (1) an pour 120$ – Offre en vigueur du 1er au 30 avril 2017 inclusivement.

Séance d’essai

Si vous désirez essayer notre salle d’entraînement avant de devenir membre, il est possible de se procurer un laisser-passer en vous présentant à l’accueil.

Vous êtes déjà membre et vous désirez faire connaître notre salle à un ami, présentez-vous avec lui à l’accueil afin de vous prévaloir de ce laisser-passer.

Programmes d'entraînement

Notre entraîneur, Omar Gueddari, est certifié en nutrition, en musculation, en préparation physique et détient également un baccalauréat en éducation physique.

Nous avons également un entraîneur, Alexandre Michaud, qui est certifié en musculation.

Programmes spécialisés

Vous pouvez vous procurer un programme d’entrainement spécialisé avec vos objectifs personnels.

# 1 : Il s’agit d’un programme axé sur les objectifs que vous désirez atteindre, que ce soit pour mincir, prendre de la masse, etc. Notre entraineur vous fera un programme sur mesure.

Tarif : 60$/heure

#2 : Définition d’un programme personnalisé + 1 séance de démonstration sur le plancher.

Tarif : 90$

#3 : Définition d’un programme personnalisé + 2 séances de démonstration sur le plancher.

Tarif : 120$

#4 : Définition d’un programme personnalisé + 3 séances de démonstration sur le plancher.

Tarif : 150$

#5 : Vous aimeriez être supervisé lors de vos entrainements pour atteindre vos objectifs?

  • 5 séances avec entraineur : 200$
  • 10 séances avec entraineur : 380$
  • 15 séances avec entraineur : 540$
  • 20 séances avec entraineur : 700$

Règlements de la musculation

1. Les utilisateurs de la salle d’entraînement doivent être membre du Centre Jean-Claude-Malépart et détenir un abonnement en règle ou encore être membre de l’Académie Sportive. Tous doivent présenter leur carte d’adhésion.

2. L’âge minimum est de 16 ans.

3. L’utilisateur s’engage à respecter les règlements et procédures mis en place dans la salle d’entraînement ainsi que respecter les équipements mis à leur disposition, mais surtout, de respecter le personnel-surveillant, responsable du bon fonctionnement des lieux.

4. L’utilisation des vestiaires est obligatoire pour se changer et ainsi mettre une tenue sportive adéquate à la pratique de l’activité et de porter des chaussures appropriées, soit des espadrilles propres. Ne seront pas tolérés : bottes, sandales, souliers quotidiens ou pieds nus.

5. Dans un souci d’hygiène, la serviette est obligatoire. L’utiliser SUR les divers appareils. Il ne s’agit pas d’un accessoire décoratif. Si l’utilisateur n’en possède pas, une serviette lui sera louée au coût de 1$ (un dollar).L’accès sera refusé aux utilisateurs qui ne se conforment pas à cette règle.

Sécurité

6. L’utilisateur ne doit pas s’entraîner seul lorsqu’il utilise des appareils nécessitant une levée de charges.

7. Il est obligatoire d’être assisté lors de développé couché ou de développé incliné.

8. Ne pas exagérer les charges soulevées afin d’éviter les blessures.

9. Les utilisateurs prendront toutes dispositions afin d’éviter les oublis dans la salle d’entraînement. Le centre se dégage de toutes responsabilités en cas de disparition d’effets personnels. Il est possible par contre, de laisser ses objets précieux (clés, portefeuille, cellulaire) au responsable en poste dans la salle.

Règles d’utilisation & de savoir vivre

10. Afin de maximiser l’accès aux appareils, il est obligatoire de céder sa place aux autres utilisateurs entre chaque série et ainsi ne pas monopoliser tous les appareils.

11. Afin de rendre plus équitable l’utilisation des appareils cardiovasculaires, une durée limitée peut être demandé en période de fort achalandage.

12. Les exercices d’étirement ou le saut à la corde à danser doivent s’effectuer dans les espaces réservés à cette fin.

13. Afin d’éviter les nuisances sonores, la musique doit être maintenue à un niveau acceptable.

14. Avant de quitter la salle, chaque utilisateur doit après utilisation:

Ranger les tapis de gymnastique, ballons ou autres matériels correctement
Ranger les disques et les poids libres sur les supports prévus à cet effet
Nettoyer et décharger les appareils utilisés
Interdiction

15. Le flânage est interdit dans la salle. Si vous voulez discuter avec des amis qui ne s’entraînent pas, le faire à l’extérieur de la salle afin de libérer l’espace d’entraînement.

16. Il est interdit d’ajouter des poids supplémentaires sur les appareils.

17. Il est interdit de laisser tomber les poids sur le sol ou de les cogner ensemble lors de vos exercices.

18. Il est interdit de manger ou boire dans la salle, à l’exception de bouteilles d’eau ou de boissons énergétiques dans des contenants de plastiques. Les canettes ne sont pas tolérées. Seul le surveillant peut manger sur son temps de repas.

19. Aucun sac d’entraînement ou manteaux ne seront tolérés à l’intérieur de la salle.

Tout manquement ou non-respect répété d’un de ces articles pourra faire l’objet d’une sanction qui peut aller jusqu’à l’exclusion temporaire ou définitive.